Kanpai 的 食。記。實。記

此文是菲爾普斯的教練所錄製的一段自由式教學影片，我截錄一些重點，就順便放上來了。先放上影片連結，事實上如果可以搭配着畫面看一定是更好的，也許之後會再看一次，有缺漏的地方再補上。

https://www.youtube.com/watch?v=DDlyNFHpT_Q 

1. 類型

力量型：強調勁猛的打腿和有力的臂划和身體的轉動

最近剛好碰到需要從台灣撥打國際電話到國外的需求，中間過程出了一點小問題

就順便整理了一下一些資料，希望也可以幫到大家。

從國內打到國外所需要的是：

國際冠碼＋國碼＋區域代碼＋電話

今天是吃的 iRO 是一家創意日式料理，iRO 在日文中代表色彩的意思，正如同店名所代表的多元含義，他們的料理包括了生魚片丼飯、獨家創意壽司塔、飲料、調酒、啤酒等等，結合了日式料理和酒吧的概念，臨近位於捷運南京東路站的微風南京百貨，徒步約5-10分鐘。

忘了第一次去綠蓋是什麼時候，只記得那時候覺得一杯綠茶要60元好貴，後來大概是因為飲料店都紛紛漲價，就對這個價錢麻木了XD 綠蓋的主打就是綠蓋茶，綠茶上面覆著一層薄薄的鹹香奶酪，第一次喝的時候真的覺得很妙，前一陣子去的時候發現多了烏龍蓋茶（太後知後覺），一點發現喜愛度更勝於綠蓋，就想要寫這篇作為一個記錄。

這家綠蓋是在台大正門附近，誠品的三樓。

前一陣子想買蛋糕慶祝的時候，又去了一次以前吃過的樂芙尼，這家店是位於捷運松江南站附近的一家蛋糕店，三年前去的時候是因為愛評網的試吃，不過印象不錯，所以後來要慶生的時候又買了幾次，會介紹這次買的蛋糕還有簡單介紹以前買過的品項比較一下。

士林捷運站1號出口附近，中價位的餐廳是集中在往士林官邸一帶的地方，在西歐加油站附近有不少選擇，一直覺得1號出口附近的合菜餐廳很少，常常不知道去哪吃飯，後來發現這家賣越南料理的越香蘭看起來不錯，找了一天就全家人來吃了，這家店的裝潢比一般的簡餐店更好，適合家庭小聚，逛完士林官邸後來用餐十分適合。

今天要介紹的是位於台北市政府捷運站附近的一間吃到飽燒烤店餐廳，好客-音樂料理

就在是市政府站1號出口右轉，大概兩三分鐘就到了，也同樣在阪急附近啦

有110個座位數，在每週三、五六日會有歌手駐唱

粉絲團上的打卡數有兩萬多，從2012年底開幕，看起來也蠻多人造訪過的

今天要介紹的是位於公館的一家小有名氣的小蛋糕店 Sweet to go

這是一家沒有座位，專門做外帶的蛋糕店

以前在70巷1號，因此叫做70-1 Sweet to go (甜點帶著走)，但後來就搬家啦～

店內品項很少，主打的是每日都有的是香蕉蛋糕，巧克力岩漿蛋糕，重乳酪蛋糕